日行萬步竟引發滑囊炎?醫師親授4招核心訓練緩解疼痛 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 4 月 3 日 醫師解析日行萬步引發滑囊炎原因,教導正確坐姿搭配核心肌群訓練,改善髖關節疼痛並預防復發。了解如何避免過度運動傷害與日常保養關鍵。閱讀全文日行萬步竟引發滑囊炎?醫師親授4招核心訓練緩解疼痛
羽球選手腰傷掰掰!熱身加練「這部位」竟成關鍵秘訣 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 1 月 24 日 台灣運動醫學專家揭露,職業選手都在做的「神奇核心熱身法」,每天10分鐘活化深層肌群,有效預防運動傷害復發,從此跟腰痛說再見!閱讀全文羽球選手腰傷掰掰!熱身加練「這部位」竟成關鍵秘訣