脖子硬到變龜仙人？3分鐘自救頸椎痠痛秘技 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 3 月 26 日 長時間盯電腦滑手機害你變烏龜頸？中醫師警告常見錯誤動作恐傷脊椎！完整圖解正確頸椎放鬆法，每天三分鐘改善僵硬痠痛，教你用「雙手護頸法」安全伸展肌肉。閱讀全文脖子硬到變龜仙人？3分鐘自救頸椎痠痛秘技
低頭族救星！七招擺脫滑手機肩頸痛 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 3 月 5 日 長時間滑手機肩膀硬叩叩？中醫師親授七招自救法，從姿勢調整到熱敷技巧，教你輕鬆擺脫低頭族職業傷害！附肩頸放鬆小運動教學。閱讀全文低頭族救星！七招擺脫滑手機肩頸痛