便祕分三種！學這招「抬臀姿勢」秒通腸道 直腸前凸族必看解方 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 1 月 17 日 台灣每3人就有1人便祕困擾！醫師解析直腸前凸型、蠕動不足型、出口阻塞型便祕差異，獨家傳授「抬臀排便法」調整直腸角度，搭配飲食運動完整攻略，助你輕鬆告別卡卡人生！閱讀全文便祕分三種！學這招「抬臀姿勢」秒通腸道 直腸前凸族必看解方