美國頂尖教練親授!透過後跨步+側面下蹲雙重訓練,同時激活快慢縮肌纖維,運動後長達8小時持續燃燒脂肪,打造易瘦體質的超高效訓練法!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
美國頂尖教練親授!透過後跨步+側面下蹲雙重訓練,同時激活快慢縮肌纖維,運動後長達8小時持續燃燒脂肪,打造易瘦體質的超高效訓練法!
每天狂做仰臥起坐卻沒效?日本教練親授「划船式虐腹法」每天30下輕鬆搞定!強化腹斜肌還能改善腰痛問題,加碼傳授日常保養3訣竅讓馬甲線更快現形!
想擁有緊實臀腿線條又怕練太壯?國際教練Annie破解常見迷思,詳細教學橋式變化式與居家訓練秘訣,教你雕塑性感曲線不長大肌肉!
膝蓋上那坨晃呀晃的軟肉讓人超崩潰!日本美容師親授3招居家就能練的「膝蓋緊實術」,每天5分鐘改善代謝還能強化關節,穿短褲終於不用再遮遮掩掩啦~