每天花10分鐘鬆筋，改善失眠、手腳冰冷問題！教你正確的立位與臥位拉筋技巧，促進氣血循環，輕鬆養生！特別適合久坐上班族與筋骨僵硬族群。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
每天花10分鐘鬆筋，改善失眠、手腳冰冷問題！教你正確的立位與臥位拉筋技巧，促進氣血循環，輕鬆養生！特別適合久坐上班族與筋骨僵硬族群。
超過2/3台灣人深受肩頸僵硬困擾！日本職棒選手秘傳的肩胛骨活化操，每天5分鐘改善血液循環，同時刺激燃脂細胞，辦公室族必學的終極自救法。
日本運動醫學教授警告！單腳站不穩穿鞋、懶得爬樓梯可能是「運動障礙症候群」前兆！每天3分鐘靠牆深蹲+關節伸展操，強化肌肉預防臥床風險，現在開始訓練還來得及！
防疫宅在家狂吃零食？物理治療師教你超簡單飯後伸展動作，不僅幫助腸胃蠕動，還能放鬆緊繃腰部肌肉，每天5分鐘順便雕塑腿部線條！
每天15秒推牆運動，強化髂腰肌、改善姿勢，輕鬆遠離腰痛困擾！醫師推薦動作解析，適合久坐族的簡易居家鍛鍊法。
每10位中風患者就有2人飽受肩痛困擾！復健科醫師詳解不同階段疼痛原因，並親自示範4個居家訓練動作，幫助改善肩關節活動度與肌力，提升復健成效。
長期彎腰痠痛找不到原因？教你從補鈣、伸展到強化肌力的完整攻略，搭配日常習慣調整，輕鬆告別腰背緊繃問題！
長期受排便困擾？專業醫師推薦6種簡易體操，搭配腸道保養要訣，從根本改善消化機能。每天10分鐘輕鬆刺激腸道蠕動，養成順暢好體質！