8小時持續燃脂秘訣！兩招肌耐力訓練讓你瘦到停不下來 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 3 月 29 日 美國頂尖教練親授！透過後跨步+側面下蹲雙重訓練，同時激活快慢縮肌纖維，運動後長達8小時持續燃燒脂肪，打造易瘦體質的超高效訓練法！閱讀全文8小時持續燃脂秘訣！兩招肌耐力訓練讓你瘦到停不下來
逆著走燃脂又健腦！醫推『倒退走5要訣』每周50步有感升級 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 2 月 8 日 顛覆日常的倒退走訓練！每周只要50步就能活化大腦神經、提升代謝效率，物理治療師親授安全練習要訣，搭配正確姿勢教學讓燃脂效果翻倍。閱讀全文逆著走燃脂又健腦！醫推『倒退走5要訣』每周50步有感升級