無法單腳站著穿鞋？小心成為臥床候選人！2招練出強壯下半身 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 4 月 29 日 日本運動醫學教授警告！單腳站不穩穿鞋、懶得爬樓梯可能是「運動障礙症候群」前兆！每天3分鐘靠牆深蹲+關節伸展操，強化肌肉預防臥床風險，現在開始訓練還來得及！閱讀全文無法單腳站著穿鞋？小心成為臥床候選人！2招練出強壯下半身