有氧運動竟是失眠救星！肥胖男實測6個月驚人變化 作者: ஐღ喵小萌ღஐ 發佈日期: 2025 年 1 月 5 日 最新研究證實：連續6個月規律有氧運動能縮短入睡時間、減少夜醒次數，特別針對BMI超標的失眠男性效果顯著！專家解析完整實驗數據與實用運動建議。閱讀全文有氧運動竟是失眠救星！肥胖男實測6個月驚人變化