胃經保養全攻略：從頭到腳疏通之道
胃經路線解密：從鼻子到腳趾的氣血通道
胃經可不是只有管胃！這條經絡從鼻子兩側的迎香穴開始，往上經過眼頭後分兩路：
- 臉部支線：沿鼻樑到額頭
- 身體主線：往下經過鎖骨、胸部，從乳頭直下到肚臍旁，最後沿大腿前外側到腳背
簡易疏通3步驟
- 晨起拍打法：用空心掌從大腿中段（褲子口袋位置）往下拍到膝蓋，左右腿各50下
- 穴位雙重奏：刷牙時用拇指按壓迎香穴，順時針揉30圈
- 睡前熱敷法：用暖暖包敷肚臍兩側天樞穴，幫助腸胃放鬆
必學兩大神奇穴位
💆♀️ 天樞穴：腸胃問題救星
- 精準定位：平躺時肚臍左右各外開四指寬（約6公分）
- 加強技巧：用指關節抵住穴位，邊按壓邊做深呼吸10次
- 適用時機：吃太飽時按壓3分鐘，立即緩解脹氣感
🦵 足三里：萬能養生穴
- 快速找點：膝蓋外側凹陷處往下四指寬，按下去會有明顯痠脹感
- 最佳時段：早上7-9點胃經活躍時，用刮痧板由下往上刮20下
- 進階用法：貼上磁珠持續刺激，搭車上班也能保養
日常養胃小撇步
- 飯後靠牆站5分鐘，用掌根輕揉天樞穴促進消化
- 穿襪子避免腳部受涼，胃經末端在腳趾容易受寒
- 下午茶改喝生薑紅茶，溫暖胃經氣血循環
- 看電視時用腳趾抓毛巾，鍛鍊胃經末端肌肉
⚠️ 注意事項：孕婦避免強力按壓天樞穴，飯後半小時內不宜重手法按摩
