春天皮膚癢到爆？原來是「這些習慣」惹的禍！
最近天氣開始回暖，大家是不是發現皮膚特別容易發癢？尤其是手腳關節處會起小水泡，抓也不是、不抓又難受。中醫師告訴你，這都是因為春天「外濕+內濕」雙重夾擊造成的！
為什麼春天特別容易皮膚過敏？
- 空氣濕度飆高：冬天轉春天就像從除濕機環境搬進游泳池，皮膚表面汗液蒸發速度變慢，毛孔整天悶在潮濕環境裡
- 體內濕氣堆積：過年吃太多油膩食物+手搖飲，脾胃早就累積一堆代謝不掉的廢水
- 溫差劇烈變化：早上冷到穿外套，中午熱到冒汗，皮膚調節功能根本來不及反應
中醫師親授「6大排濕黃金守則」
🚫地雷習慣千萬別做
- 頭髮沒吹全乾就睡覺：很多女生習慣包著毛巾追劇，等頭髮「自然乾」，這會讓水氣從頭皮滲入經絡，不只會頭痛，還會讓全身濕氣更重
- 狂喝冰飲解渴：手搖杯半糖去冰？沒用！只要是低於體溫的飲料都會傷脾胃，就像把冰塊丟進正在煮的湯鍋裡
✅必學排濕好習慣
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洗完澡多做「這個動作」 用毛巾擦乾身體後，拿吹風機開「溫風」把腳底板吹到微微發熱。腳底有全身器官反射區，這樣做能幫助排出積聚的濕氣
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自製「排濕三色豆粥」
- 材料：綠豆、紅豆、黑豆各1把，生薑3片，糙米半杯
- 煮法：豆子先泡水2小時，加5碗水用電鍋煮到軟爛
- 吃法：每週吃3次當早餐，記得要「溫熱吃」才有效
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睡前按摩「排水3穴道」
- 腳底湧泉穴：腳掌前1/3凹陷處，用拇指關節按壓50下
- 小腿陰陵泉：膝蓋內側凹陷往下3指寬，按到有痠脹感
- 手肘曲池穴：彎曲手肘時出現的橫紋外側端，按壓能調節全身濕氣
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改造浴室小環境 洗澡後馬上開抽風機30分鐘，保持浴室乾燥。瓷磚牆面可以用「溫鹽水」擦拭，防止黴菌滋生加重皮膚敏感
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換季穿衣技巧 採用「洋蔥式穿法」：
- 最內層：純棉吸汗內衣
- 中間層：亞麻材質襯衫
- 外套：防風薄外套 隨時增減衣物避免悶汗
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自製「排濕茶飲」 材料：炒過的薏仁1把、茯苓5片、陳皮1片 煮法：1000cc水煮滾後轉小火悶20分鐘 喝法：每天喝1壺，連續喝7天要停3天
中醫師小叮嚀
如果皮膚已經出現：
- 流組織液
- 大面積脫皮
- 發熱刺痛感 這些情況要立即就醫！千萬別自己亂擦藥膏，可能會讓症狀更惡化哦～