為什麼一直打噴嚏？原來是「體內淹水」了！
最近天氣變化超明顯，很多人開始「哈啾！哈啾！」打個不停，鼻水就像關不緊的水龍頭，晚上睡覺還會鼻塞到要用嘴巴呼吸。這些症狀可不只是感冒或過敏這麼簡單，日本石原診所院長石原結實博士提出驚人發現：根本原因是「體內水分過多」！
身體的排水警報器啟動了！
打噴嚏的真正作用
- 防禦模式ON：把灰塵、病毒這些壞東西噴出去
- 排水大作戰：強制排出多餘水分，就像幫身體「擰毛巾」
過敏體質的隱藏真相
博士特別強調：「當身體循環變差，水分和過敏原就會卡在體內排不出去，這時候免疫系統就會『大暴走』，各種過敏症狀都跑出來啦！」
三招排水急救法（實測有效！）
第一招：泡澡神器這樣用
- 溫度控制：38-40度最剛好，泡到胸口位置
- 黃金時間：15分鐘就夠，記得泡完要喝溫水
- 加料推薦：生薑切片丟浴缸，從頭到腳暖起來
第二招：爆汗運動菜單
- 入門版：快走20分鐘+爬樓梯5分鐘
- 進階版：跳繩10分鐘（分三次跳）
- 懶人版：看劇時深蹲廣告時間
第三招：排水飲食攻略
| 食物類型 | 推薦清單 | 禁忌地雷 |
|---|---|---|
| 飲品 | 黑豆茶、桂圓紅棗茶 | 冰奶茶、手搖飲 |
| 蔬菜 | 南瓜、紅蘿蔔 | 生菜沙拉 |
| 水果 | 蘋果、葡萄 | 西瓜、橘子 |
日常保養小秘訣
- 穿襪子睡覺：腳暖全身就暖
- 圍巾不離身：後頸要特別保暖
- 早餐喝薑茶：起床先點燃代謝火爐
博士特別提醒：「排水要循序漸進，突然喝太多水反而會加重身體負擔！建議每天分6-8次小口喝溫水，總量控制在1500cc左右最剛好。」