最新研究顯示,女性每日睡眠少於7小時,乳癌發生率恐激增60%!醫師解析睡眠與荷爾蒙關聯,公開3招提升睡眠品質的日常秘訣。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
最新研究顯示,女性每日睡眠少於7小時,乳癌發生率恐激增60%!醫師解析睡眠與荷爾蒙關聯,公開3招提升睡眠品質的日常秘訣。
最新研究解密!50歲後肌肉每年流失2%,醫師曝關鍵營養素要吃夠。乳製品比豆類更有效?維生素D這樣補才對,搭配飲食技巧守住肌肉不鬆垮。
實測多款成人紙尿褲!夜間照護必看攻略,從吸收體尺寸到乾爽度比較,教你挑選不漏尿、透氣不悶熱的夜用款,讓長輩和照顧者都能安心熟睡到天亮。
原來黑木耳才是隱藏版蛋白質之王!每100克乾木耳含12克蛋白質,不僅是牛奶6倍更富含抗凝血物質,冬天養生必吃黑色奇蹟食材,教你聰明搭配吃出逆齡好體質~
70歲阿伯啃完整顆芭樂竟腸壞死開刀!醫師公開台灣人最常忽略的「水果籽地雷」,連西瓜不吐籽都可能害腸阻塞,這6類人吃水果前一定要做這件事…
每天被手機轟炸到心好累?從超慢跑到織毛線,8個超接地氣的慢活妙招,教你用最懶的方式放鬆大腦,跟焦慮說掰掰!連運動白痴都能輕鬆上手~
長期受排便困擾?專業醫師推薦6種簡易體操,搭配腸道保養要訣,從根本改善消化機能。每天10分鐘輕鬆刺激腸道蠕動,養成順暢好體質!
歐美瘋傳的FMD擬斷食法,經美國國家衛生研究院認證,每年實行3次就能逆轉生理年齡2.5歲!獨家營養配方騙過身體細胞,5天啟動自噬作用同時保留肌肉,好萊塢女星都在用的抗老秘訣大公開。
長期久坐又少曬太陽的上班族注意!營養師教你用「黃金飲奶公式」補充鈣質,搭配3招簡單運動打造不易骨折的強健骨骼體質。
春天濕氣重容易引發皮膚搔癢!中醫師公開居家必學排濕秘訣,從飲食作息到穴位按摩完整解析,教你輕鬆擺脫濕疹糾纏,連頭髮沒吹乾都可能讓濕氣入侵身體哦!