冷氣房隱形殺手「陰暑」全解析
這些症狀代表你中招了！
最近是不是常覺得： ☑️ 頭痛到像戴緊箍咒 ☑️ 胃脹氣到吃不下飯 ☑️ 手腳冰冷但身體發熱 ☑️ 整天累得像跑完馬拉松
這些都是「冷氣病」的典型症狀！中醫師謝旭東提醒，每天在冷氣房待超過6小時的人，有8成都會出現「陰暑」現象。最可怕的是很多人以為只是普通感冒，結果越喝冰飲症狀越嚴重！
為什麼吹冷氣會中暑？
當我們從38℃戶外衝進22℃冷氣房，身體會發生這些變化：
- 全身毛孔瞬間緊閉
- 熱氣被鎖在肌肉層
- 血液循環開始變慢
- 腸胃溫度急速下降
就像把滾燙的茶壺突然塞進冰箱，裡面的熱氣散不出來，外殼又冷到結冰，這就是中醫說的「寒包火」體質！
廚房三寶急救指南
生薑：冷氣族的救命丹
超神薑茶這樣泡
- 選老薑切片（厚度約50元硬幣）
- 3片加300ml熱水悶10分鐘
- 加半匙黑糖更好入口
- 下午3點前喝完效果最佳
進階版喝法：把薑片含在舌下5分鐘再喝茶，暖身速度加快2倍！
蔥白：經絡疏通大師
蔥白水黃金比例
- 取5根蔥的白色部分（約手掌長）
- 用剪刀剪成段狀更易釋放成分
- 搭配2片薑煮10分鐘
- 煮到湯水呈現淡淡乳白色
特殊用法：煮好的蔥白水放涼到40度，裝進保溫瓶慢慢啜飲，對鼻塞超有效！
大蒜：天然消炎藥
韓式拌菜秘訣
- 蒜末要分2次加：爆香時用1/3，起鍋前再加2/3
- 搭配菇類能中和辛辣味
- 用芝麻油拌炒香氣倍增
- 最後撒上現磨芝麻粒
重點提醒：大蒜素遇熱會流失，快炒時間控制在3分鐘內！
三餐這樣吃最有效
早餐｜蔥白薑粥
- 米粥煮滾後轉小火
- 加入拇指大的薑塊
- 關火前撒蔥白悶3分鐘
- 體虛者加3顆去籽紅棗
午餐｜蒜香拌飯
- 豬絞肉先炒到金黃
- 蒜末分三次加入爆香
- 用鑄鐵鍋保溫效果更好
- 太陽蛋要現煎才過癮
晚餐｜香薷茶
- 藥材浸泡時要加蓋
- 煮沸後轉文火慢滾
- 喝不完可冰鎮當冷泡茶
- 搭配薄荷葉更清涼
生活防護小技巧
- 冷氣溫度設26-28℃最剛好
- 進出冷氣房先搓熱手掌
- 隨身帶薄外套護住後頸
- 每2小時喝一口溫薑水
- 下班後快走15分鐘逼汗
中醫師特別提醒：如果出現噁心想吐的情況，可以用薑片輕擦手腕內側（內關穴位置），馬上就能緩解不適感！