濕疹癢到睡不著？先搞懂皮膚為什麼鬧脾氣
最近門診來個科技業工程師，脖子抓到都結痂還滲組織液，一問才知道他每天加班配鹽酥雞＋啤酒。這種案例超常見！中醫說的「濕疹」不是單一問題，而是皮膚在跟你抗議整個生活失衡啦！
皮膚科醫師不會告訴你的3大惡化關鍵
- 壓力爆肝型：常熬夜到凌晨2-3點，肝臟解毒功能變差
- 吃錯食物型：燒烤炸物配冰飲，脾胃根本來不及消化
- 環境刺激型：辦公室冷氣房vs室外溫差大，皮膚屏障受損
中醫治療濕疹分階段 這些地雷食物千萬碰不得
急性發作期｜紅腫流湯這樣吃
當皮膚摸起來燙手、抓破會流湯時，要喝「綠豆薏仁湯」：
- 綠豆1把（先泡水2小時）
- 生薏仁半杯
- 加1500cc水煮到豆裂開
- 關鍵技巧：煮好放涼喝，千萬別加糖！
慢性脫屑期｜乾癢脫皮修復餐
皮膚像蛇在脫皮時，早餐改吃「山藥百合粥」：
- 新鮮山藥半根切丁
- 乾百合10片
- 白米半杯
- 用陶鍋小火慢燉1小時
- 加分吃法：起鍋前撒點枸杞
辦公室族必學！3招打造抗癢環境
冷氣房保濕秘訣
準備小噴瓶裝「甘草萃取液」：
- 藥材行買甘草片20g
- 加水500cc煮到剩一半
- 過濾後裝瓶隨時噴
- 注意：當天沒用完要冰冰箱
衣物挑選眉角
別以為純棉就安全！選擇：
- 無染色的有機棉
- 領口標籤要剪掉
- 洗衣改用「無香料皂絲」
熬夜補救措施
不得已加班時：
- 喝溫的「菊花枸杞茶」
- 半夜12點前按「三陰交穴」5分鐘
- 隔天早餐吃地瓜葉清腸胃
中醫師私房止癢茶飲 材料全聯就買得到
抗敏三寶茶配方
- 桑葉5g（不是蠶寶寶吃的那種！）
- 薄荷葉3g
- 紫蘇葉2g
- 用保溫瓶悶泡20分鐘
- 喝起來涼涼的才是有效！
重要提醒：皮膚流湯時千萬別泡！等傷口結痂再用喔～
濕疹體質調理時間表
| 階段 | 飲食重點 | 保養茶飲 | 禁忌 |
|---|---|---|---|
| 急性期(1-2週) | 冬瓜湯、綠豆粥 | 車前草茶 | 海鮮、芒果 |
| 緩解期(3-4週) | 四神湯、蓮藕汁 | 黃耆紅棗茶 | 冰品、辣味 |
| 鞏固期(1個月後) | 黑木耳露、南瓜 | 黨參麥冬茶 | 油炸物 |
這些NG行為你中了幾個？
- 用熱水燙癢處（超傷皮膚！）
- 塗萬金油止癢（刺激性更高）
- 每天喝手搖飲（糖分讓發炎更嚴重）
- 穿發熱衣睡覺（皮膚無法呼吸）
下次癢到受不了時，先喝杯室溫的「薏仁水」緩解，記得連喝3天搭配11點前睡覺，才能真正斷根喔！
