飯後脹氣別輕忽！胃痛五階段恐釀癌變
最近是不是常覺得吃完飯胃卡卡？脹氣、打嗝停不下來？當心這可能是胃部求救訊號！日本腸胃科權威研究發現，超過80%患者會經歷「進行性胃痛五階段」：
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晚餐後不適期
吃飽後2小時開始脹氣，吞胃藥1小時內緩解
👉 多數人以為只是吃太飽 -
定時疼痛期
每天固定時間胃痛，吃藥效果越來越差
👉 常被誤認為壓力型胃痛 -
慢性胃炎確診期
照胃鏡發現胃黏膜變薄，但吃藥仍反覆發作
👉 醫師警告：這時胃酸分泌已異常 -
全天候疼痛期
非用餐時間也會刺痛，半夜常痛醒
👉 胃黏膜萎縮程度超過50% -
癌變高風險期
伴隨呼吸困難、突然劇痛等危險徵兆
👉 胃癌發生率比常人高7-8倍
胃痛臉發白？小心「隱形貧血」作祟
台北榮總腸胃科醫師陳志明提醒：「胃痛時臉色發青」是重要警訊！這可能是惡性貧血找上門，特徵還有：
- 三個月內白髮暴增
- 手腳莫名發麻
- 舌頭表面變光滑
- 爬樓梯特別容易喘
⚠️ 關鍵禍首：維生素B12不足！
當胃黏膜萎縮超過70%，連吃再多含B12食物都沒用。最新研究發現，40歲以上素食者中，每3人就有1人缺乏B12！
營養師教你「護胃飲食法」
必吃三大護胃食材
| 食材類型 | 推薦食物 | 保護機制 |
|---|---|---|
| 黏滑類 | 秋葵、山藥 | 形成胃壁保護膜 |
| 酵素類 | 鳳梨、木瓜 | 幫助蛋白質分解 |
| 抗炎類 | 高麗菜、薑黃 | 修復胃黏膜 |
地雷食物黑名單
🚫 精製澱粉類：白吐司、餅乾
🚫 刺激性飲品：碳酸飲料、薄荷茶
🚫 加工肉品：香腸、火腿
高危險群自救指南
胃切除患者這樣補
- 每月定期注射B12針劑
- 選擇「甲基鈷胺素」補充劑
- 飯後搭配鳳梨酵素助消化
素食者營養對策
- 每天吃2湯匙營養酵母
- 紫菜湯加檸檬提升吸收率
- 選用強化B12的植物奶
高雄長庚最新研究顯示，連續3個月補充B12，能使胃黏膜修復速度提升42%！醫師強調：「胃痛超過兩週未改善，一定要做『胃鏡+抽血』雙重檢查，早期發現胃癌治癒率可達90%以上！」