林右昌的驚人甩肉16公斤全記錄
最近在媒體茶敘上驚豔全場的內政部長林右昌，自爆靠這招在短短60天內剷除16公斤肥肉！原來他過去也是「泡麵控」，下班後必嗑「雙球泡麵+肉片+蛋」的罪惡組合，配上隨身攜帶的可樂和罐裝咖啡，難怪被網友笑稱「基隆三浦春馬腫麼了」…
運動根本沒用？部長親證減肥殘酷真相
林右昌坦言自己試過揪團夜跑，但發現「狂運動體重還是卡住」！營養師Ricky解密關鍵原因：
- 每天喝1罐可樂=吞下9顆方糖
- 罐裝咖啡含糖量=6.4顆方糖
- 糖分會讓肝臟堆滿脂肪酸
- 精緻澱粉秒轉內臟脂肪
超實用戒糖5步驟（飲料控必學）
- 奶茶換鮮奶茶：立刻少掉281大卡
- 全糖改無糖：用鮮奶天然甜味取代
- 配料聰明選：珍珠out！改加仙草、愛玉
- 代糖飲過渡期：0卡可樂先擋著喝
- 開發無糖新歡：試到找到命定茶款
壓力肥才是隱形殺手
營養師Sabrina提醒，出現這些狀況代表壓力正在阻礙你瘦：
☑ 半夜翻來覆去睡不著
☑ 動不動就爆氣
☑ 突然狂嗑垃圾食物
☑ 體重卡關超過2週
滅壓3招學起來：
- 每天10分鐘「478呼吸法」
- 辦公室放療癒小物隨手把玩
- 週末安排森林浴行程
三餐這樣吃最有效
林右昌現在嚴格執行：
⏰ 19:00後禁食
🍜 陽春麵改涮肉片蔬菜鍋
☕ 罐裝咖啡換現沖黑咖啡
🍎 下午茶改啃脆蘋果+無糖優格
營養師加碼建議：
✔ 每餐先吃2拳頭蔬菜
✔ 蛋白質份量=掌心大小
✔ 澱粉選地瓜、糙米等低GI款
✔ 水果控制在1碗份量
驚人數據大公開
📊 每日少喝1杯全糖珍奶=1個月減1公斤
📊 睡滿7小時比睡5小時多燃燒20%脂肪
📊 壓力大時食慾會暴增300大卡
📊 每減1公斤=減少16平方公分內臟脂肪
部長最後叮嚀：「保持好心情最重要！我現在週末會帶家人去爬小山，邊運動邊聊天，不知不覺就瘦下來啦～」