豆漿隱藏版喝法大揭密
🥛薑黃豆漿：睡前美容聖品
薑黃粉加入溫豆漿後記得加點黑胡椒提升吸收率！這杯黃金飲不只暖胃，裡頭的薑黃素能對抗身體發炎，長期喝連痘痘都會變少。特別推薦生理期前喝，能緩解悶脹感喔～
🍌香蕉豆漿：剷肉神器這樣搭
用冰豆漿加半根冷凍香蕉打成奶昔，口感超綿密！香蕉要選帶斑點的熟蕉，抗性澱粉含量更高。運動後喝這杯，搭配30分鐘快走，腰間肉肉說掰掰～
�山藥豆漿：女生保養必學
新鮮山藥削皮蒸熟後，加豆漿用調理機打到滑順。山藥黏液含DHEA，幫卵巢保養回春，喝起來像高級燕窩，經期後連喝一週臉色會透亮！
🥣蓮子銀耳豆漿：血管清道夫
先將白木耳燉出膠質，加入無糖豆漿和去芯蓮子文火煮10分鐘。這碗超濃稠的「植物膠原蛋白飲」，早晚喝能讓血管變Q彈，三高族群一定要試！
🍠綠豆地瓜豆漿：腸道大掃除
綠豆泡水2小時後，和烤地瓜、豆漿一起煮到綿密。地瓜連皮吃保留膳食纖維，綠豆消水腫超有感，宿便卡卡時喝一大杯超順暢！
🍓香蕉草莓豆漿：抗氧化之王
冷凍草莓加香蕉和豆漿打成粉紅奶昔，草莓籽的纖維能刷除腸道廢物。這杯維生素C爆表，熬夜追劇後來一杯，隔天臉不會蠟黃！
加料小技巧報你知
- 豆漿選無糖且非基改的傳統板豆腐店現磨款最優
- 食材搭配要冷熱交替，例如寒性綠豆配溫性豆漿
- 加料比例抓1:5，才不會影響蛋白質吸收
- 喝不完可凍成冰磚，隔天用電鍋蒸熱一樣營養