研究發現天天接觸塑化劑的女性，得到乳癌的機率竟然比一般人高出2.4倍！這些藏在日常用品的隱形殺手，從早餐店的塑膠杯到小朋友的巧拼地板，到底該怎麼防範？讓毒物權威教你從根本杜絕環境荷尔蒙。
▍塑膠製品三大地雷行為
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熱飲杯具選擇要小心 超商咖啡杯的杯蓋遇熱就會溶出塑化劑，建議改用「304不鏽鋼杯」記得挑「無接縫」款式。早餐店熱豆漿別裝塑膠袋，改用保溫瓶最安心。
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微波禁忌要注意 超商便當直接微波超危險！玻璃碗才是王道。如果非用塑膠容器，專家建議「微波秒數砍半」，像700瓦微波爐改35秒就夠，食物溫溫的就好別熱到冒煙。
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育兒防毒關鍵 寶寶爬行時會大量接觸巧拼地板，建議改用天然材質地墊。選購固齒器要看「無鄰苯二甲酸酯」標章，奶嘴每3個月就要換新。
▍香味陷阱藏在這些地方 女生愛用的香氛護手霜、持久型唇彩其實最毒！選擇保養品時認明「無香料」標示。洗沐用品改用無香精肥皂，頭髮反而更不容易出油。
▍藥品保健食品暗藏危機 藥錠外層亮亮的糖衣、保健食品膠囊都可能含塑化劑。感冒藥別亂吃，維他命補充要問過醫師，長期吃保健食品反而可能越補越毒。
▍外食族必學減塑飲食法 自助餐別夾油炸物和滷肉，改選清蒸魚肉最安全。麵包店蛋糕少吃，當季水果才是最佳點心。多吃毛豆豆腐，大豆異黃酮能中和塑化劑毒性。
▍超實用排毒四大招
- 每天喝足體重x30c.c.的水
- 早餐改吃地瓜配無糖豆漿
- 彩虹蔬果每天吃滿5拳頭量
- 家中改用濕拖把清潔地板
特別提醒職業媽媽們，美髮業、化妝品專櫃等經常接觸化學品的工作者，下班後務必徹底洗澡洗頭。經期不順或有多囊性卵巢問題的女性，更要注意減少塑化劑暴露。
最新研究更發現，塑化劑會改變乳腺細胞基因表現，即使停止接觸後，致癌風險仍會持續10年以上。從今天開始養成「摸過塑膠就洗手」的習慣，為全家人的健康把關！