你的頭皮在求救！6大警訊別輕忽
最近照鏡子發現肩膀有白屑屑？抓頭時像下雪一樣？這些都是頭皮發出的健康警報！根據皮膚科診所統計，台灣每3人就有1人飽受頭皮問題困擾，特別在秋冬換季時更嚴重。
🚨立即檢測你的頭皮狀態
拿出紙筆勾選這些常見症狀：
- [ ] 梳頭時髮梳卡滿白屑
- [ ] 頭皮摸起來有顆粒感
- [ ] 剛洗完頭下午就出油
- [ ] 髮際線周圍容易泛紅
- [ ] 頭皮緊繃像戴安全帽
- [ ] 洗頭時掉髮量增加
勾選超過3項代表你的頭皮已經亮紅燈！長期忽略可能導致毛囊受損，甚至引發異常掉髮。
頭皮屑真相大解析
皮膚科醫師陳怡安指出：「頭皮就像土壤，健康土壤才能長出茂密頭髮。」正常代謝的頭皮屑應該是透明薄片狀，如果出現這些狀況要當心：
❌ 黃色油垢塊
可能是「脂漏性皮膚炎」，伴隨紅腫和油膩屑屑，好發在髮際線和耳後
❌ 銀白色厚屑
「乾癬性頭皮屑」特徵，通常邊界明顯且會反覆脫落
❌ 灰白色細屑
最常見的「乾燥型頭皮屑」，過度清潔或換季時容易發生
洗髮精怎麼挑？專家3要點
- 溫和清潔力：選擇pH5.5弱酸性配方，避免皂鹼成分過度去油
- 抗屑成分：認明ZPT、PO等醫學認證成分，殺菌同時保濕
- 泡沫質地：綿密泡泡能深入清潔毛囊，減少摩擦刺激
實際測試市售去屑洗髮精，含有「超微米泡沫」技術的產品能多帶走23%皮脂，洗完後頭皮清爽度提升1.5倍！
正確洗頭5步驟
- 🚿 38℃溫水預洗2分鐘（太熱會刺激皮脂腺）
- 💆 洗髮乳搓出泡沫再按摩（指腹畫Z字型）
- 🧖 停留3分鐘讓成分作用（別馬上沖掉）
- 🚿 徹底沖洗髮際線周圍（殘留會阻塞毛孔）
- 🌬 吹風機距離15公分吹乾（潮濕易滋生細菌）
日常養護小技巧
- 每週用「頭皮檢測鏡」觀察毛孔狀態
- 隨身攜帶「頭皮保濕噴霧」維持油水平衡
- 少吃油炸食品和精緻糖類（會刺激皮脂分泌）
- 枕頭套每3天換洗（避免蟎蟲滋生）
皮膚科醫師特別提醒：「頭皮問題就像感冒，要對症下藥才能根治。」如果症狀持續2週未改善，建議盡快就醫檢查喔！